Почему врачи советуют жевать одну гвоздику каждое утро: древний секрет, который работает
Небольшая пряность, знакомая каждому с детства, оказалась настоящей природной аптекой — и современная наука это подтверждает.
Редакция «Здоровой Жизни» | 5 минут чтения
🌿
Целая гвоздика — одна из самых изученных пряностей в народной медицине
Гвоздика — это не просто специя для маринадов и глинтвейна. На протяжении тысячелетий её использовали в аюрведической и китайской медицине как средство от десятков недугов. Сегодня нутрициологи всё чаще возвращаются к этому простому ритуалу: одна-две бутончика гвоздики натощак утром.
«Эвгенол в составе гвоздики — один из самых мощных природных антиоксидантов, изученных на сегодняшний день»
Главный активный компонент гвоздики — эвгенол. Это природное фенольное соединение с выраженным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным действием. По концентрации антиоксидантов гвоздика превосходит большинство фруктов и овощей.
Что говорят исследования
🦷
Здоровье полости рта
Эвгенол подавляет рост бактерий, вызывающих кариес и воспаление дёсен
Высокое содержание витамина C и антиоксидантов поддерживает защитные функции организма
📊
Сахар в крови
Ряд исследований указывает на улучшение чувствительности к инсулину
Как правильно употреблять? Большинство специалистов рекомендуют 1–2 бутончика утром, медленно разжёвывая. Эфирные масла высвобождаются постепенно, оказывая мягкое действие на слизистую рта и желудка. Запивать лучше тёплой водой.
⚠ Гвоздика — пряность, а не лекарство. При хронических заболеваниях проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется в больших дозах при беременности.
Бесплатная рассылка
Получайте такие материалы каждый день
Только проверенные советы о здоровье, питании и самочувствии — без спама, без воды. Каждое утро в вашем почтовом ящике.
Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь на получение писем. Отписаться можно в любой момент.
Спасибо! Проверьте вашу почту — первый выпуск уже в пути.